Сурия намаскар

[khmykalka]

Это просто мантры для комплекса упражнений Сурия Намаскар. Каждая мантра повторяется по 2 раза и 2 круга асан (как и положено). Смотрим на картинку и начинаем выполнять с 12 часов. 3 минуты и 53 секунды – не так уж и много для ежедневных занятий. Но и не мало.
Подписаться на на мой йожистый подкаст можно по RSS нажав на картинку
Страница подкаста
Не бейте тапком, это мой первый опыт.

Comments

[decoratrix.livejournal.com]

Это одно из немногого, что я знаю из йоги. Поправляю им спину, засидевшись. :)